〜身体から癒すトラウマケア〜
SE療法（Somatic Experiencing®／ソマティック・エクスペリエンシング）は、心理学者・神経生理学者であるピーター・リヴァイン博士（Peter Levine）によって開発された、身体の感覚を通じてトラウマを癒す革新的なメソッドです。
従来のカウンセリングや認知行動療法などが、意識して理解できる｢記憶｣や「思考」から対話を通してトラウマにアプローチしてきたのに対し、SE療法（エスイー）は「身体」と「神経系（迷走神経）」に焦点を当て、トラウマの根本的な回復を目指します。
トラウマとは「出来事」ではなく「神経の反応」
リヴァイン博士は、トラウマを「過去の出来事」そのものではなく、「その出来事に対して神経系がどう反応したか」という視点で捉えました。
野生動物は他の生物を捕まえて食べて生き延びるため、日々、脅威にさらされていますが、人間のようにトラウマを抱えて苦しむことはほとんどありません。動物たちは危険から逃れたあと、身体が自然に震えたり身ぶるいすることで、溜まったエネルギーを解放します。これにより、心身はバランスを取り戻すのです。
しかし私たち人間は、脳が発達し理性の働きが強いためにこの「自然な回復プロセス」を止めてしまうことがあります。その結果、神経系に過剰なエネルギーが残り、身体や心の不調（不眠、フラッシュバック、パニック、不安、慢性緊張など）として現れるのです。
SE療法（エスイー）の特徴：身体感覚から回復する
ソマティック・エクスペリエンシング（SE）では、無理に過去の出来事を語ったり、感情を再体験したりする必要はありません。
セッションでは、セラピストのサポートのもと、
- まずは「身体の感覚（Somatic sensations）」をゆっくりと感じる
- 安全な範囲で小さな変化を観察する
- 神経系が自然に自己調整を取り戻す
といったプロセスをセラピストと共に丁寧に進めていきます。
この「ゆっくり」「穏やか」なアプローチにより、凍りついた神経系が少しずつ緩み、溜め込まれたエネルギーが自然に解放されていきます。リヴァイン博士は、「癒しのプロセスは劇的でなく、ゆっくりであるほど効果的」と述べています。
SE™療法が選ばれる理由
- 身体からアプローチすることで、深い安心感と安定を得られる
- 言葉で表現しにくい「身体の記憶」に優しくアクセスできる
- 他の心理療法で変化が感じられなかった方にも効果が期待できる
- PTSD・不安・慢性疲労・人間関係のストレスなど、幅広い悩みに対応
トラウマは癒すことができる
トラウマや心身の不調は「一生付き合っていくもの」ではありません。
SE療法（えすいりょうほう）を通して、身体の声に耳を傾け、少しずつ自分本来の感覚とつながり直すことで、やがて心も穏やかに回復していきます。
トラウマを乗り越える過程は、あなた自身の生命力を再発見するプロセスでもあります。
静かに、そして確実に。あなたのペースで癒しのプロセスを始めてみませんか？
（参考：ピーター・リヴァイン著『心と身体をつなぐトラウマ・セラピー』藤原千枝子訳／雲母書房）（参考：SE™ Japanの公式サイト）
ソマティック・エクスペリエンシング®（SE™）療法を詳しく知りたい方は、公式サイトをご参照ください。
①SE™️ Japan公式サイト http://sejapan.org/
②Somatic Experiencing Trauma Institute / 米国ソマティック・エクスペリエンシング®️本部（英語サイト） https://traumahealing.org/